懂的讓自己快樂，
那才是真的。
做人一定要經得起謊言，
受得起敷衍，
忍得住欺騙，
忘得了諾言，
放得下一切，
最後用笑來偽裝掉下的眼淚，
要記住越是忍住淚水，
越會變成幸福的良藥。
不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声.沉默，不代表自己没话说。离开，不代表自己很潇洒。快乐，不代表自己没伤心。 幸福，不代表自己没痛过。
Don't to deceive others, because you can cheat to all people, who is to believe what you do.不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。
你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。
不想做的事情一开始就要拒绝。如果一开始没有拒绝，后来就难了。人总是试图保持在别人心目中的一致形象。我们承诺过的事情，总会尽力去完成，不然就会产生心理压力，失信于人。正所谓轻诺者寡信。所以不想做的事情，一定从一开始就拒绝，不喝酒就一口都别喝。
【与小人交谈的基本原则】1 不要和小人交往太深。2 没有十足把握，不要轻率地揭发和攻击小人。3 和小人说话要加倍小心，涉及个人隐私、对他人的抱怨和指责万不可对小人说。4 不要试图和小人理论。5 避免和小人有经济上的往来。6 最好不要让小人知道你认为他是小人
一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——颜施：即微笑处事；言施：鼓励赞美安慰的话；心施：敞开心扉对人和蔼；眼施：善义眼光给予别人；身施：以行动帮助别人；座施：谦让座位；房施：有容人之心。
我们老了以后… 1、今天是老李的葬礼，老王的在下周一。2、最近喜欢听周小伦的歌，其中有一首还是他爷爷周杰伦的曲。3、儿子送了一部iPhone50，可我觉得还是没四代好看。4、跟老杨逛街，看到网络游戏广告，他说他很怀恋四五十年前的魔兽。5、电脑屏幕上，好多好友的头像都不会再亮了。
、是非天天有，不听自然无。2、人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。3、不妄求，则心安，不妄做，则身安。4、不自重者，取辱。不自长者，取祸。不自满者，受益。不自足者，博闻。5、遇顺境，处之淡然，遇逆境，处之泰然。6、是非天天有，不听自然无。
多少时候，因为得不到，所以假装不想要。
一只鼬鼠要与一只狮子决战，狮子果断地拒绝了。鼬鼠说：“你害怕了吗？”狮子说：“如果答应你，你就可以得到曾与狮子比武的殊荣；而我呢，以后所有的动物都会耻笑我竟和鼬鼠打架。”不要被不重要的人和事过多打搅，因为成功的秘诀就是抓住目标不放，而不是把时间浪费在无谓的琐事上。
要修炼平淡的心境，既拿得起，又放得下，如此便能举重若轻，超然物外；要追求平和的心态，得之不大喜，失之不狂悲，世界还是世界，你还是你；要培养平静的心情，挫前不慌，败后不馁，所有的错，都是你登高的梯。人生的风景，其实都是心灵的风景，什么都可以错过，就是不能错失自己的心。
【轻松人生十法则】1、思考你想要的生活;2、明白你为谁工作;3、找到"穷"与"富",“忙”与“闲”的平衡;4、必须积累财富;5、适时地控制欲望;6、清晰的人生规划;7、持久的耐力;8、良好的人际关系氛围;9、培养自己的业余爱好;10、学会不断的挑战自己。
夜報 ⌒-⌒ 女性生理期 飲食宜忌大全
【經期不該喝】：含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水。
【不宜吃】：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。
【月經期的健康飲食】：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、棗、龍眼肉、豬肝、豬心、蛋類食物。
經絡拳分享給養生夜貓族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫
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你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
We all have our own mountains to conquer – literal or metaphorical. It is not the mountain we conquer but ourselves.
幸福从未走远，只是有时我们走得太快太急，以致错过了若干美好。
Happiness is something that is never far away. We sometimes miss it by going too fast.
站得再高，视野不过百里，未知的空间浩如烟海；潜心感悟，思想超越千载，探索的疆域没有边界。用眼看世界，只能短视和浅见；用心看天下，方可开阔和辽远。
Few are those who see with their own eyes and feel with their own hearts. Learn to feel, and then you’ll know there is no end to the new worlds of our vision. — at Cape Point Cape Town.
1.要無條件自信，即使在做錯的時候。
2.不要想太多，定時清除消極思想。
3.學會忘記痛苦，為陽光記憶騰出空間。
4.敢於嘗試，敢於丟臉。
5.每天都是新的，煩惱痛苦不過夜。
6.面對別人的優秀時，發自內心地讚美。
7.做人最高境界不是一味低調，也不是一味張揚，而是不卑不亢。
感恩生活給你的磨練，因為它帶給你智慧。
感恩你所擁有的一切，就無須跟人再比較。
生活上的苦皆來自內心的不滿足。
凡事只要懷著一顆感恩的心，對身邊一切苦與樂都處之泰然，這樣就不會對生活產生怨恨、不滿了。
心放開了，人就無憂。人看開了，一切都不過是雲淡風清。
序言：
閱讀救自己
高希均
五十年前秋天去美國讀書，正是尼克森與甘迺迪競選美國總統前夕。他們在一年多的競選中，讓我親身經歷了第一次的民主洗禮；尤其出現了歷史上第一次的總統候選人電視辯論，使來自一個落後地區的年輕人看得興高采烈。選舉結果是四十四歲的甘迺迪變成了美國最年輕的總統。在就職演說中，他的二句話打動了無數人心：「不要問政府能為你做什麼；要問你能為政府做什麼。」甘迺迪的號召使在冷戰中太空計劃已居劣勢的的美國年輕一代警覺：我們真有本領能為國家做出貢獻嗎？
生長在抗日戰亂中的大陸，成長在經濟落後的台灣，二十三歲去到優勝劣敗的美國，當時就立刻加深了自己強烈的危機意識：要救自己的國家，先要救自己。救自己就是把自己變成一個有用的人。靠天生的體力、靠中國人性格中的打拚是不夠的，也無法持久的。西方社會顯示：必須要靠現代方法，才能把每個人化平庸為出色。
用經濟的術語說，現代方法就是要把人提昇成具有競爭力、具有生產力、具有高附加價值的人。這個方法就是靠教育。這個橋樑就是靠認真讀書，靠大量閱讀。
世界上沒有一個現代國家，教育落後而經濟進步的；世界上所有的文明社會，必然是一個愛閱讀的社會：自己閱讀，家庭閱讀，社區閱讀，國會議員也閱讀，媒體人也閱讀，有錢人也閱讀，每個人都是終身閱讀者。
因為終身閱讀在西方社會是那麼地普遍，我在那裡相識的朋友幾乎都是我所嚮往的「專業內內行，專業外不外行」。「內行」靠專業精讀，「不外行」靠大量閱讀。自己只做到一半，因此在台灣，我利用所有的場合，特別是對大學生，都強調：大量閱讀對現代人的重要。
與年輕朋友交談，我常向他們提醒：不要羨慕那些大官、巨商、新貴；而是要學習那些專業以外也不外行的人！學習他們在專業中，可以沉醉其中；學習他們在專業外，也享有人文情趣。
當代管理學者都強調：企業生存最大的關鍵，已不是資源、資金、技術，甚至還不全是人才與創新，而是要有持久的能力比對手學習得更快、更徹底。企業是如此，政府部門也是如此，個人更是如此。這就是閱讀救自己的根本。
要判斷企業領袖或政治人物的成敗，只要認真觀察他們自身及重要幕僚，是否擁有較高的學習意願、較強的反省能力、較大的包容態度、較深厚的專業知識，以及持久的閱讀習慣。尼克森就說過：「一個了不起的領袖必定是一個了不起的閱讀者。」
今天對台灣社會做出貢獻的那些友人，都是在極度艱困的生活及成長環境中，靠自己不斷的用功與大量的閱讀脫穎而出。他們救了自己，也救了社會：如于宗先、孫震、張作錦、蕭萬長、鄭崇華、賴英照、曾志朗、吳清基、黃春明。
他們提供了讀書、為人、做事的良性示範。
因此我要告訴年輕一代：在所有的選擇中，閱讀最重要。
我深信：讀書不輸；讀書一定強
分享：@励志精彩语录: 人有一分修养，便有一分气质；人有一分器量，便有一分人缘；人有一分虚心，便有一分智慧；人有一分经验，便有一分事业；人有一分磨难，便有一分本领。现在每一分的积累，都会在未来兑换为成果！
優惠新書：《有些事， 这些年我才懂》
內容簡介：
人生有許多的「原本」與「後來」，有些事，
似乎真要隨著生命的經歷，我們才會慢慢的懂了。
原本十六歲那年，我從第一志願的初中畢業，卻考上第六志願的夜間部。我以為人生將從此黯淡無光，後來才發現，空出來的白天成了我未來創意的養分來源……
原本我以為自己稱得上孝順友愛，後來當媽媽接受採訪時竟說不出我做過哪些事，我才驚覺自己真是個大不孝的孩子！
原本我覺得有些人總是帶給我痛苦和麻煩，後來在協助一名小六生完成寒假作業時，我才領悟到自己擁有很多，何必吝嗇？
原本我以為擔任電視台要職，就是成功人生的表徵，後來讓我最感自豪的，竟是在謝幕離開時那抹昂然無愧的心情……
這本書，是小野最赤裸坦誠的告白與回顧；更是你我在面對每一階段人生，最勇敢的開端！
如果你才20多歲，本書是你預習人生的指南；如果你30多歲，本書是你練習人生的參考；
如果你已過40，本書是你激勵人生的心靈雞湯；如果你和小野同一世代，那麼，本書將陪你溫習自己的人生。
【六個好習慣能改變一生】
1、凡事第一反應：找方法，而不是找藉口。
2、寫下來，不要太依靠腦袋記憶。
3、每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。
4、恪守誠信，說到做到。
5、不管任何方面每天必須至少”進步一點點”。
6、每天在下班前15分鐘的時間做一天的整理工作。
沒有做到的，從今天開始試一試！
【人生十点需牢记】
1.知人不必言尽，留些口德；
2.责人不必苛尽，留些肚量；
3.才能不必傲尽，留些内涵；
4.锋芒不必露尽，留些深敛；
5.有功不必邀尽，留些谦让；
6.得理不必争尽，留些宽容；
7.得宠不必恃尽，留些后路；
8.气势不必倚尽，留些厚道；
9.富贵不必享尽，留些福泽；
10.凡事不必做尽，留些余德。
一名护士告诉你：临终病人最后悔的5件事
最近有一篇文章在Facebook, twitter上频频被转，Nurse reveals the top 5 regr
ets people make on their deathbed，它的原文是一名叫Bronnie Ware的护士写的。Bronnie Ware专门照顾那些临终病人，所以有机会听到很多人临终前说出他们一生里最后悔的事。她作了一个概括，有5件事是大多数人最后悔的。
很好奇为什么这么多人转载它，也许，因为这是一种你永远无法提前经历的事吧。你不会时常面对别人的死亡，你更不怎么时常有机会听到一个临终前的人告诉你他最后悔的事是什么。而即便你听到，你又会觉得自己来日方长。我们似乎永远无法感同身受；也许，只有我们自己的生命到了尽头时，我们才会意识到自己究竟错过了什么，最后悔什么。
1. 我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。
这是所有后悔的事中最常听到的。
心理学上有个理论，较之那些我们做过的事，人们后悔的往往是那些没做的事。所以当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想应该实现，却没有实现。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侣，其实我们多少人过着的是别人希望你过的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以来你把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。
当你疾病缠身时，才发现其实自己应该而且可以放下很多顾虑追求你要的生活，似乎已经晚了一点。
2. 我希望当初我没有花这么多精力在工作上。
Ware说这是她照顾过的每一个男病人会说的话。因为工作，他们错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴，这是他们最深的后悔与愧疚。其实对于现在的职业女性来说，这也将成为一个问题。
如果把你的生活变简单些，你也许会发现自己在做很多你以为你需要做其实不需要你做的事。腾出那些事占的空间，可能你会过得开心一点。
3. 我希望当初我能有勇气表达我的感受。
太多的人压抑自己的感受与想法，只是为了“天下太平”，不与别人产生矛盾。渐渐他们就成了中庸之辈，无法成为他们可以成为的自己。其实，有很多疾病与长期压抑愤怒与消极情绪有关。
也许当你直言不讳，你会得罪某些人。但可能从此以后因为你的中肯，你们不打不相识；又或者翻脸，正好让你摆脱这种需要你压抑自己感受才能维持的累人关系。不管哪一种结果，你都是赢家，不是吗？——不过当然，直言不讳还是有底线的。
4. 我希望当初我能和朋友保持联系。
老朋友的好，我们总要到自己有事了的时候才会想到。
多少人因为自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾经闪亮的友情。很多人临终前终于放下钱、放下权，却放不下心中的情感与牵挂。朋友也好，爱人也罢，其实生命最后的日子里，他们才是我们最深的惦念。
5. 我希望当初我能让自己活过开心点。
也许有点出乎意料，但这一条也在前5之中。很多人直到生命的最后才发现，“快乐是选择”。
他们在自己既定习惯和生活方式中太久了，习惯了掩饰，习惯了伪装，习惯了在人前堆起笑脸。就像五月天的那首歌，“你不是真正的快乐，你的笑只是你给的保护色”。他们以为是生活让他们不快乐，其实是他们自己让自己不快乐了。
是只有临终的时候才会发现，别人怎么看你又有什么关系呢，傻也好，怪也罢，能有真心的笑，比什么都值得。
〜 网络转载
Attention to all girls!! 和男人恋爱重点不是财富，而是能从他们身上学到东西。女人最好的老师是曾经历过的男人。
男人的心不可靠，钱也不可靠。最可靠的是每当你经历一些人，就学会一些事，而人生会变得越来越精彩。
生活智慧：《14個讓你吃驚的小常識！》
1.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來；
2.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；
3.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；
4.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；
5.喝優酪乳能解酒後煩躁，優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；
6.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小；
7.如果喉朧、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽食，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了；
8.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連食幾天效果很明顯；
9.大热天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
10.吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；
11.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；
12.皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
13.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此热天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；
14.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。
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说话之前请先THINK一下：
True 说的这些是真的吗？
Helpful 说这些对大家有帮助吗？
Inspiring 说这些会激励人家吗？
Necessary 有必要说这些吗？
Kind 说这些话有厚道吗？
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